单纯不运动就睡觉能把颈椎睡过来吗?

文章来源:互联网 时间:2018-07-08
类风湿关节炎是我国普遍高发的一种关节疾病,该病一直以来都对人类的健康有着严重的危害,在日常生活中这种疾病也多数发生于中老年人群当中,不仅严重的影响了中老年患者们的健康生活,同时也为患者的家庭造成了...
有位朋友曾经问过这样的问题:颈椎强直或是反弓,真的可以睡好?   我的答案是:可以睡好!   在解释我的回答之前,我想问问大家尤其是得了颈椎病,颈椎发生强直、反弓的人们,请你们说说自己的颈椎强直或者反弓是怎么形成的呢?   实际上不用问,大家也知道答案---自己惯的!   不用拿别人举例,我自己就可以,我平时除了吃饭、睡觉的时间外基本都是在上网。在公司,坐着工作,往往一坐就是一上午或一下午,回到家吃完饭,有桌子不用!枕头一竖,头往上一靠,电脑放腿上就开始网上漫步啦…   这些习惯你认为好吗?不了解这块我可能还真不会觉着什么,也不会想到头昏眼花、手脚麻木、甚至脑血栓之类的疾病会跟这些习惯有关!现在知道了,这些习惯直接   导致的是你的颈椎强直和颈椎反弓,进而引起颈、腰椎间盘突出,压迫血管和神经,引起一系列疾病。人们往往都是病患到自己身上了才知道保持一个好习惯的重要性!   言归正传!如果是我们已经得了这些该怎么有效治疗或者以后怎么预防呢?吃药、按摩、针灸、火疗、还有乱七八糟的治疗颈椎病的偏方…通过这些治好的有多少呢?寥寥无几!去医院大夫们大多会建议你做保守治疗---物理牵引治疗,自我修复,实在不行的就得通过手术做颈椎牵引,让你弯曲的颈椎恢复原来的曲度就行了,但是还有很多人会复发,主要原因在于你还是没有养成一个正规的坐、立、行、走、卧的好习惯,没有一个规范的动作来引导你的颈椎包括的整条脊柱在大多数时间内保持一个正常的曲度…还是您自己说,是这样吗?所以很多专家会建议你利用睡觉的时间来养护你的颈椎、腰椎!   因为人有三分之一的时间是在睡觉中度过的,如果能有效利用你的这三分之一的时间来调理你的脊椎曲线,让你活动频率最频繁的颈椎和腰椎所关联的肌肉得到充分的休息,让它有足够的舒张力,有了张力你白天劳累弯曲的颈椎才能在这个力的作用下自然回迁,正所谓牵一发而动全身,肌肉跟骨骼都是联系在一起的,人体本身的自愈能力永远是最好的治疗方法!   现在市面上有很多治疗颈椎病的枕头,什么颈椎牵引器之类的睡眠工具,其实大家或多或少都有属于自己的一些科学的东西里面,淘宝店里卖家还真不少,但是真正能够完全顺应我们颈部曲度的并不多,就(此处广告已屏蔽)而言,笔者认为还是不错的,至少有一点是其他枕头很少能有的而且是至关重要的一点:颈部承托部分,枕头是枕脖子的,很多人不知道这个道理所以设计的时候往往欠缺这方面的科学性。颈椎强直或反弓能睡好,关键就是要有一个可以承托起我们颈椎曲度的承托物,并且能长期保持这个状态,既然习惯改变了你的颈椎曲度,那么就让习惯复原它吧。(如果不明白,你可以想想如何将一个弯曲的钉子伸直…)
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